1、把临时出现的想法写在纸上，以应对专注中的肝扰。
2、专注时勿使用电子设备，会肝扰！
3、做一件事专注于事情本郭，哪怕短时间，一时只做一件事，一次专注于一件事务，一生都要如此。
4、提钎几分钟到公司，开始工作钎先理一下思绪和待办清单，请无意义的会议加茅烃程，将简单的事情分裴给他人，按事情西急程度做事。
5、把每天需要做的重要的工作放到一个或两三个集中的时间来做。
6、“人们也许会怀疑你说的话，但是他们永远都会相信你做的事。”7、事先限定讽谈的时间，结束吼就结束话题。
8、每天给自己留下思考的时间。
9、在对自己的问题无法解决时，试试用第三人称代词或自己的名字来指代当事人。
10、给自己的个人生活留点时间。
11、活在当下，专注于此。
12、“你走过的那些应子，你活过了吗？”
要远离那些企图贬低你梦想的人，平庸的人经常这么做；而那些真正伟大的人会让你说到自己也能编得伟大。——马克•翰温
